Rudenį dvi pagrindinės, dažniausiai kamuojančios problemos yra peršalimo ligos bei nuotaikų svyravimas.

Siūlome į pagalbą pasitelkti aromaterapiją.

Geriausia sveikata rūpintis kol ligos neužpuolė, kitaip sakant užsiimti prevencija iš anksto. Imunitetą stiprinti padės arbatmedis, levandos, manuka, ravensaros, eukaliptai, bergamotės. Šie išvardinti eteriniai aliejai yra ypatingi tuo, kad pasižymi dvigubu poveikiu: kovoja su mikrobais ir kartu aktyvina imunitetą.
Geriausia šiuo eterinius aliejus būtų naudoti per inhaliacijas arba atliekant masažą. Rekomendacija masažiniam mišiniui būtų 100 ml bazinio aliejaus (migdolai, sezamai, simondsijos, kt.) ir 50-60 lašų eternio aliejaus ar jų mišinio (vaikams į 100 ml 20-30 lašų).

Fizinė mūsų sveikata yra neatsiejama nuo psichologinės sveikatos, tad kuo būsime labiau patenkinti gyvenimu, tikėtina, tuo mažiau sirgsime. Čia efektyviausias būtų viso kūno ar nugaros masažas. Naudokite vaistinės šventagaršvės, vitiverių, pipirmėčių, bazilikų, citrinžolių, jazminų, kvapiųjų kanangų, rozmarinų eterinius aliejus. Šie aliejai pasižymi labiau tonizuojančiomis savybės, tinka esant slogučiui, kai kamuoja pasyvios nuotaikos, trūksta energijos.
Labiau raminančiomis savybėmis pasižymintys eteriniai aliejai yra nerolis, santalai, bergamotės, levandos, romaninė ramunėlė, saldusis mairūnas,  melisa.

Sielą visais atvejais šildo prieskoniai (cinamonas, kardamonas, gvazdikėliai, imbieras, pimentai, kt.)

Tiems, kam masažas nepatinka ir yra nepriimtinas – garinkite eterinius aliejus darbo, gyvenamojoje aplinkoje, pasigaminkite kvepalus.

Kviečiame pasižvalgyti po mūsų aromaterapijos dėžutę :)
Šaltiniai G. Farrer-Halls “The aromatherapy bible“, J. Lawless “The encyclopedia of essential oils“